✨ “Ce que je fuis me poursuit. Ce que j’accueille me transforme.” ✨
- Muriel Levistre
- 24 oct.
- 2 min de lecture
Nous avons appris à sourire même quand ça ne va pas, à dire “ça va” quand tout vacille à l’intérieur.
Pourtant, derrière chaque émotion se cache un message, une clé précieuse qui nous guide vers la compréhension de nous-mêmes.
Apprendre à accueillir ses émotions, c’est cesser de les fuir… et retrouver la paix intérieure que nous cherchons tant.
🌿 Les émotions : des messagères de notre monde intérieur
La peur, la colère, la tristesse, la joie, la honte… toutes ces émotions ne sont pas des ennemies à maîtriser, mais des voix intérieures qui cherchent à nous parler.
Elles expriment nos besoins non comblés, nos blessures, nos limites, nos désirs profonds.
Mais souvent, nous les repoussons :
“Je ne devrais pas me sentir comme ça.”
“Il faut que je sois fort(e).”
“Je ne veux pas pleurer.”
Ce refus crée des tensions, des blocages, parfois même des douleurs physiques.
Ce que nous n’exprimons pas, le corps finit par le crier.
💫 Accueillir, c’est déjà commencer à guérir
Accueillir ses émotions, ce n’est pas se laisser submerger.
C’est leur offrir un espace d’écoute et de douceur.
C’est reconnaître : “Oui, je ressens cela… et c’est OK.”
Cet accueil conscient permet :
De libérer les tensions émotionnelles accumulées,
De retrouver une respiration plus fluide,
D’apaiser le mental et les pensées récurrentes,
D’ouvrir un dialogue plus authentique avec soi-même.
Quand on accueille, on cesse de se battre contre soi.
Et c’est là que naît la véritable paix intérieure.
🌸 Comment accueillir ses émotions au quotidien ?
- 🌬️ Respirer consciemment : quelques respirations profondes pour revenir au corps.
- 💗 Nommer l’émotion : “Je ressens de la colère / de la peur / de la tristesse.”
- 🪞 Observer sans juger : ni bien, ni mal — juste une énergie en mouvement.
- ✨ Exprimer : par la parole, l’écriture, le mouvement, les larmes, ou avec un accompagnement bienveillant.
Petit à petit, les émotions perdent leur intensité, et deviennent des alliées de compréhension et de libération.
🌕 Retrouver la paix intérieure
La paix intérieure ne vient pas du contrôle, mais de l’accueil.
Elle naît quand nous nous autorisons à ressentir pleinement, sans résistance.
Accueillir ses émotions, c’est se permettre d’être vivant, sensible, humain.
💫 C’est s’offrir la liberté d’être soi, tout simplement.
👉 Si tu ressens le besoin d’apprendre à écouter et transformer tes émotions, je t’accompagne avec douceur sur ce chemin de libération et de paix intérieure.
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